ANASAYFA / Psikoloğa Sorulan Sorular
  Psikoloğa Soru Sor

Ruhum daraliyor

17-09-2020 01:45

Çok takıntılıyım, bana söylenen kötü sözleri aklımdan atamıyorum, güvenip değer verdiğim biri canımı yaktiginda ölsün istiyorum ,hicbir şeye tahammülüm kalmadı





Merhabalar, Özellikle de tahammülümüzün kalmadığını hissettiğimizde hayattaki her şey bize olumsuz görünür. Ama aslında hayat bizim hangi pencereden baktığımızla ilgilidir. Sizi şuan da karanlık bir pencerede görüyorum. Ama bu satırları buraya yazma cesareti gösterdiyseniz içinizdeki kişi artık değişme zamanı diyor. Evet, insanlar en çok sevdikleri ve güvendikleri insanlardan etkilenirler. Ancak size ne söylerlerse söylesinler, kendinizi en iyi tanıyan yine sizsiniz. Siz kendinize inandığınız ve güvendiğiniz sürece kimin ne söylediği o kadar da önemli olmasa dimi? Çevremizde hayatımız boyunca bizi aşağı çeken insanlar olur. Sabrımızı sınarlar ama aslında hayatı öğretirler ve güçlenmemizi sağlarlar. Takıntılar... Takıntılar öyle şeyler ki, bazen davranışsal bazen de düşüncesel. Onları yapmadığımızda sanki kendimizi rahatsız hissederiz. Ya da o düşünce zihinde dönüp durur. Ve bizi esir alır. Ama şunu hatırlamak gerekir, siz düşünceleriniz değilsiniz. Düşünceler sadece zihnin bir ürünü. Ve siz zihniniz de değilsiniz. Onu kontrol edebilmek yine sizin elinizde. Ve bu da farkındalıkla başlar. Zihnimize hücum eden düşünceleri önce fark etmek ve gözlemlemekle başlar. Ve yine siz istediğiniz sürece bunları da değiştirebilirsiniz. Belki o zihninizde tekrar eden düşünceleri not etmekle ya da günlük tutmakla başlayabilir.. Belki de gerçekten yardım almanın vaktidir... Tahammül seviyenizi artırmak, hayata başka bir pencereden bakabilmek için.. Bazen bizim göremediğimiz şeyleri başka birisi görür ve ayna tutar. Unutmayın, en özünüzde bu düşünceler size ait değil, sadece hayatın acı deneyimleri sizi bu hale getirdi. Ruh daraldığında artık başka bir yardım istiyor demektir. Değişmek sizin elinizde.. Sevgiyle kalın, Psk. Cansın Coşkunyürek
MEŞGUL

Cansın Coşkunyürek

Psikolog

Özgeçmiş
Uzmanlık Alanları

Bireysel Yetişkin Terapi, Bilişsel Davranışçı Terapi, Duygu Düzenleme, Çözüm Odaklı Yaklaşım, Nefes ve Yoga Teknikleri, Mindfulness, Meditasyon, Depresyon, Kaygı Bozuklukları, Sosyal Fobi, Yaygın Anksiyete Bozukluğu, Panik Bozukluk, Öfke Kontrolü, Öz Güven Eksikliği, Stres Yönetimi, İletişim Problemleri, Mükemmelliyetçilik, Bağlanma Problemleri, Motivasyon Eksikliği, İlişki Sorunları, Yetersizlik, Baş Etme Becerileri

RANDEVU AL
Hayatınızı tehdit eden bir durumdaysanız bu siteyi kullanmayınız.Yardıma mı ihtiyacınız var ?