SOSYAL FOBİ

11.10.2019 17:14

Dışarı çıktığım an gergin bir şekilde çıkıyorum boğazım düğümleniyor bu gerginlik az da olsa bana panik atak yartıyor.Kendim ve etrafımdaki insanlarla dışarı çıkarken rahat davranıyorum ,yalnız başıma çıkınca rahat davranamiyorum ,gerginlik ve panik atak yaşıyorum.Ne yapmam gerekiyor ?


Rumuz: Cem Kategori: Yoğun Kaygılarım Var


Psikolog Funda ÇUBUK Cevabı:


Yapılması gereken önemli bir değişimle ilgili zorluk yaşadığınızın farkında olmakla ilgili kaygılarınızı anlıyorum. Yaşadığınız bu sorunla ilgili gerekli olan ifadeleri bir çok kez farklı durum değerlendirmeleri yaparak dikkatle ele alıp, tekrarlayan gözlemlerinize devam edin. Panik anlarınızı daha çok anlamak ve değerlendirmelerinize devam edin.
ONLİNE
Uzmanlık Alanları

Davranışçı Terapiler, Bireysel Terapi, Dışavurumcu Sanat Terapileri, Kişiler Arası İlişkiler, Özgüven Sorunu, Kariyer Danışmanlığı, Stressle Başa Çıkma, Çocuk ve Aile Ruh Sağlığı, Sosyal Kaygı, Öfke Kontrolü, Fobiler, Dikkat ve Zeka Testleri, Sağlıklı Yaşam Koçluğu

Hayatınızı tehdit eden bir durumdaysanız bu siteyi kullanmayınız.Yardıma mı ihtiyacınız var ?