Psikoloğa Soru Sor

SOSYAL FOBİ

16-10-2019 09:22

Dışarı çıktığım an gergin bir şekilde çıkıyorum boğazım düğümleniyor bu gerginlik az da olsa bana panik atak yartıyor.Kendim ve etrafımdaki insanlarla dışarı çıkarken rahat davranıyorum ,yalnız başıma çıkınca rahat davranamiyorum ,gerginlik ve panik atak yaşıyorum.Ne yapmam gerekiyor ?





Yapılması gereken önemli bir değişimle ilgili zorluk yaşadığınızın farkında olmakla ilgili kaygılarınızı anlıyorum. Yaşadığınız bu sorunla ilgili gerekli olan ifadeleri bir çok kez farklı durum değerlendirmeleri yaparak dikkatle ele alıp, tekrarlayan gözlemlerinize devam edin. Panik anlarınızı daha çok anlamak ve değerlendirmelerinize devam edin.
Hayatınızı tehdit eden bir durumdaysanız bu siteyi kullanmayınız.Yardıma mı ihtiyacınız var ?