Psikoloğa Soru Sor

Sesler

25-08-2022 00:02

Ders çalışırken en ufacık ses beni rahatsız ediyor.Dışarıdaki seslerden ders çalışmıyorken çok fazla rahatsız olmuyorken ders çalışırken çok rahatsız oluyorum.Ve oturup sesi dinlemeye başlıyorum.Aynı zamanda ağız şapırdatma sesi,kalemle sorunun altını çizerken çıkan ses vb tüm odağımı bozuyor.





Önceden rahatsızlık duymadığınız durumlar şu an rahatsızlık veriyorsa tolerans pencereniz daralmış yani daha hızlı tetikleniyor olabilirsiniz. Bu tetiklenmeye dair düşüncelerinize ve baş etmek için kullandığınız davranışları incelemek gerekir. Dikkat/odak bilişsel yapının önemli bir parçası, bireyin duyguları, düşünceleri ve davranışları odağını etkilemektedir. Burada dikkat odaklı çalışmaların da faydası olabileceği gibi kök sorunu bulmak daha işlevsel olacaktır. Bu noktada yardım almak isterseniz iletişim kurabilirsiniz.
Hayatınızı tehdit eden bir durumdaysanız bu siteyi kullanmayınız.Yardıma mı ihtiyacınız var ?