Psikoloğa Soru Sor

Sinir

08-12-2021 08:36

Surekli sinirsel sorunlar yaşıyorum duygu ve düşüncelerim sürekli deyişiyor şaka bile yapsam istemsizce dişlerimi sıkıyorum





Merhaba, sanıyorum ki duygu ve düşüncelerinizi bastırdığınız bir dönem geçiriyorsunuz. Kendinizi sıkışmış ve gergin hissediyor olabilirsiniz. Bu nedenle öncelikle yaşadığınız olaylar karşısında duygularınızı ve düşüncelerinizi dışa vurarak yakınlarınızla bu konuda paylaşımda bulunabilirsiniz. Bir başka açıdan yaşadığınız olayları biriktirmemek faydalı olabilir. Birikim içinizde patlamaya hazır bir bomba niteliği taşır. Her olay taze iken olayın çözülmesi ya da paylaşılması için adım atmanızda fayda vardır. Diğer yönden günlük hayatınızda nefes ve gevşeme egzersizleri yaparak bedensel rahatlamayı sağlayabilirsiniz. Tüm bunlar yeterli gelmediğinde ise benden ya da bir başka uzmandan yardım alabilirsiniz.
Hayatınızı tehdit eden bir durumdaysanız bu siteyi kullanmayınız.Yardıma mı ihtiyacınız var ?