Psikoloğa Soru Sor

Sinirlenince kendimi kaybediyorum

04-05-2021 19:07

Birisi beni sinirlendirince ona karşı şiddete Meğilli olarak seneryolar kuruyorum . Ama bunların hiç birini yapamayinca gidip ayağımı kesiyorum . Daha sonra saatlerce ağlıyorum . Yapmak istemiyorum ama engel olamiyorum . Ailem beni anlamıyor da . Lütfen yardım edin ne yapmalıyım





Merhaba ben Klinik Psikolog Zeynep Meltem Torun. Öfke ve sinirlilik hali, doğal duygularımızın bir parçasıdır. Bunları hissetmek doğal olduğu kadar uygun biçimde ifade etmeyi öğrenmek de mümkündür. Özellikle kısıtlanmış, değersizleştirilmiş, engellenmiş hissetmek gibi alt inançlarımız bizi öfkemizi doğru biçimde yaşamaktan alıkoyabilir ve psikolojik sağlığımızı olumsuz etkileyebilir. Bahsettiğiniz durumda altta yatan inançlarınızı bulmaya çalışmak, nefes egzersizleri ile öfke anında beklemeyi öğrenmek işe yarayabilir. Güvendiğiniz yakınlarınız ile duygularınızı paylaşabilirsiniz. Ancak uzman yardımı almanın bu süreçte size iyi geleceğini düşünüyorsanız lütfen çekinmeyin. Sağlıklı günler dilerim.
Hayatınızı tehdit eden bir durumdaysanız bu siteyi kullanmayınız.Yardıma mı ihtiyacınız var ?