Psikoloğa Soru Sor

Sosyal Fobi ve Anksiyete

06-03-2020 14:27

Aklımda sürekli negatif düşünceler oluşuyor. Herşeyin en kötüsünü düşünüyorum. Mutlu olduğumda bile kendimi mutsuz edecek şeyler aklıma geliyor .Ne yapmalıyım ?





Merhaba, ben psikolog Ayşen Arslan. Burada öncelikle sizin hikayenizi dinlemek gerekiyor. Size bu duygu ve düşünceleri hissettiren durumlara ve sürece bakmak gerekiyor. Şu an ne olduğunun tam anlamıyla bilincinde olmanız, negatif düşüncelere karşı mücadelenizin en güçlü silahıdır. Bazen böyle düşünceler kurmanın çok doğal olduğunu kabullenmek ve kısır döngüyü aslında birer pozitif düşünce zincirine çevirebiliriz. Sevgilerimle :)
Hayatınızı tehdit eden bir durumdaysanız bu siteyi kullanmayınız.Yardıma mı ihtiyacınız var ?