Psikoloğa Soru Sor

Sosyal Fobi ve Anksiyete

06-03-2020 14:27

Aklımda sürekli negatif düşünceler oluşuyor. Herşeyin en kötüsünü düşünüyorum. Mutlu olduğumda bile kendimi mutsuz edecek şeyler aklıma geliyor .Ne yapmalıyım ?





Merhaba, ben psikolog Ayşen Arslan. Burada öncelikle sizin hikayenizi dinlemek gerekiyor. Size bu duygu ve düşünceleri hissettiren durumlara ve sürece bakmak gerekiyor. Şu an ne olduğunun tam anlamıyla bilincinde olmanız, negatif düşüncelere karşı mücadelenizin en güçlü silahıdır. Bazen böyle düşünceler kurmanın çok doğal olduğunu kabullenmek ve kısır döngüyü aslında birer pozitif düşünce zincirine çevirebiliriz. Sevgilerimle :)
MEŞGUL

Ayşen Arslan

Uzman Psikolojik Danışman

Özgeçmiş
Uzmanlık Alanları

Kabul ve Kararlılık Terapisi, Öfke Kontrolü, Stres Yönetimi, Anksiyete (Kaygı) Bozuklukları, Öz Güven Eksikliği, Panik Bozukluk, Depresyon, İletişim Problemleri, Duygusal İlişki Problemleri, Aile Danışmanlığı, Çift Terapisi, Cinsel İşlev/İstek/Kimlik Sorunları, Mindfullness

RANDEVU AL
Hayatınızı tehdit eden bir durumdaysanız bu siteyi kullanmayınız.Yardıma mı ihtiyacınız var ?