Psikoloğa Soru Sor

Sosyal fobi

14-12-2020 11:28

2 gün önce sosyal fobi tanısı aldım ve ilaç başlandı. Doktor bana bilişsel davranışçı terapi almam gerektiğini söyledi. Bu terapi nasıl bir süreci oluşturuyor, ne sıklıkla ne kadar süreyle almam gerekir? Sosyal fobim beni yalnızlaştıracak düzeyde değil. Süreç için aydınlatırsanız sevinirim.





Bilişsel Davranışçı Terapi’ de düşünce, duygu ve davranışlar arasındaki ilişkiler çalışılır. Bu yaklaşımda "şimdi ve burada" üzerine, diğer bir deyişle o anda güncel olarak kişide sıkıntı yaratan sorunlar üzerine odaklanılır. Sizin için geliştirilecek terapide sosyal hayatınızdaki zorlanmalarınızı hedef alan, yaşanan sıkıntının yoğunluğunu azaltmayı, düşünce biçimlerini yeniden gözden geçirmeyi ve sorun çözmede yardımcı olacak yeni davranışsal stratejiler öğretmeyi amaçlayan bir psikoterapi oluşturulacaktır. Bazı danışanlar için 6-10 görüşme yeterli olabilir. Başlangıçta, çok ağır bir kriz durumu söz konusu değilse haftada bir kez görüşülür. Kişi kendini daha iyi hissetmeye başladığında seansların aralığı açılmaya başlar önce 15 günde bir, daha sonra üç haftada bire doğru görüşmeler kademeli olarak seyrekleştirilir. Terapi süreci sona erdikten 2-3 ay sonrasında, süreç boyunca edinilen kazanımların hangilerinin ne kadar kalıcı olduğuna göz atmak için değerlendirme görüşmesi yapılabilir. Psikoterapi süreci ve medikal tedavinin ortaklığı ile elde edilen kazanımlar, yalnızca medikal tedavi ile elde edilen kazanımlardan sayıca fazla ve uzun süre kalıcı olduğu için uzman işbirliğinde psikoterapi görüşmelerine başlamak elde edeceğiniz faydayı arttıracaktır.
Hayatınızı tehdit eden bir durumdaysanız bu siteyi kullanmayınız.Yardıma mı ihtiyacınız var ?