Psikoloğa Soru Sor

Stres

09-04-2021 18:17

Merhabalar ben sürekli hastaneden randevu alıp gittiğimde sonuçlarım temiz çıkıyor bana stresten olduğunu söylüyorlar vücut kas agrilarkm bas agrisindan dolayı gidiyorum ama benim kafaya taktığım bisey stres yapacak bi hayatım yok durup dururken stres yapılır mi onu öğrenmek istiyorum





Merhabalar, Stres yasamak icin bazen hayatınızda olumsuz olaylar olmasına gerek olmayabiliyor. Yaşadığımız günlük olayları algılama şeklimiz veya uyku, yeme düzensizlikleri de stresi tetikleyebiliyor. Uyku saatlerinizi ve beslenme şeklinizi gözden geçirmeniz faydalı olabilir. Düzenli ve yeterli uyumaya çalışın. Kafein alımını, şekerli yiyecekleri azaltıp daha sağlıklı yiyeceklere öncelik verin. Düşüncelerinizi gözden geçirmek için gün içerisinde kendinize “aklımdan ne geçiyor” diye sorabilirsiniz. Vücut ağrılarınızı azaltmak için spor, yoga gibi fiziksel aktiviteleri de deneyebilirsiniz. Sağlıklı günler dilerim...
MEŞGUL

Ayşe Hümeyra Şan

Psikolog / Aile Danışmanı

Özgeçmiş
Uzmanlık Alanları

Depresyon, Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB), Anksiyete (Kaygı) Bozuklukları, Panik Bozukluk, Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB), Yas Danışmanlığı, Duygusal İlişki Problemleri, İletişim Problemleri, Aile Danışmanlığı, Yetişkin Terapi, Çocuk ve Ergen Danışmanlığı

RANDEVU AL
Hayatınızı tehdit eden bir durumdaysanız bu siteyi kullanmayınız.Yardıma mı ihtiyacınız var ?