Psikoloğa Soru Sor

Surat asma

11-08-2020 23:44

Merhabalar. Biraz araştırdım kendimce bir sebep varken surat asıyorum hayatımdaki insana. Fakat sonrasında zaten gereksiz bir şey olduğunu farkedip pişman oluyorum. Biraz araştırdım surat asma bi cezalandırma yöntemiymiş. Ve alışkanlıkta sayılıyormuş. Bu alışkanlığımdan kurtulabilir miyim? Ve nasıl





Merhaba, Öncelikle olaylar ve durumlar karşısında neler düşündüğümüzün ve bu düşüncelerin hangi duygu ve davranışları ortaya çıkardığının farkına varmamız başlangıç için oldukça güzel bir adım. Bu davranışınız size neler kazandırıyor/ neler kaybettiriyor? Duygu ve düşüncelerinizi ifade etmenin surat asmaya alternatif daha işlevsel yolları neler olabilir? Surat asmanın ilişkinizdeki rolü nedir, neye hizmet ediyor? Bunlara bakmakta fayda var. Bir davranışın alışkanlık halini alması ne kadar otomatik ve kolay bir süreçle gerçekleşiyor da olsa, bu alışkanlığın bırakılması çoğu zaman aktif bir çaba gerektirir. Terapiyle ilerlemek bir seçenek. Sevgiler, Klnk. Psk. Ezgi Çiftçi
Hayatınızı tehdit eden bir durumdaysanız bu siteyi kullanmayınız.Yardıma mı ihtiyacınız var ?