Psikoloğa Soru Sor

TUHAF DENEYİM

19-02-2023 03:17

Genelde akşam üstü yarım saat gözlerimi kapatıp birşey düşünmeden uzanıp vücuduma odaklanırım. Kendi çapımda keşfettiğim bu yol bana iyi geliyor Yine böyle bir akşam üzeri uzandım vücuduma odaklandım bir süre sonra vücudumun hafifledigini farkettim git gide daha çok hafifledi





Merhaba, Bu yaşadığınız deneyimi tuhaf olarak nitelendiriyorsunuz ama aslında çok normal bir durum. Hatta kaygılı olan, kaygı bozukluğu olan danışanlara şimdiye dönebilmeleri, güvende hissedebilmeleri için önerdiğimiz, ödev olarak verebildiğimiz bir durum. Bir "mindfulness" egzersizi aslında yaşadığınız bu deneyim. Özellikle kafasındaki sesler hiç susmayan, çok yoğun şekilde düşünen, bu düşüncelerle kaygılanan kişiler bedenlerine odaklandığında bu onlara güvenli bir alan yaratabiliyor. Çünkü düşüncelerinin onlara getirdiği belirsizlikten ve güvensizlikten kurtulup kendileriyle ilgili güvenli bir ortam sağlayabiliyorlar. Bu sebepten dolayı da kendinizi iyi ve rahatlamış hissediyorsunuz. Konuşmaya ve terapi almaya ihtiyaç duyarsanız her zaman buradayım. Sevgiler,
MEŞGUL

Aylin Yüken

Psikolog

Özgeçmiş
Uzmanlık Alanları

Depresyon, Stresle Başa Çıkma, Bilinçli Farkındalık/Öz Şefkat, Duygusal İlişki Problemleri, Öfke Kontrol Problemleri, Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB), İletişim Problemleri

RANDEVU AL
Hayatınızı tehdit eden bir durumdaysanız bu siteyi kullanmayınız.Yardıma mı ihtiyacınız var ?