Psikoloğa Soru Sor

Takıntı

02-02-2023 08:35

Meraba Ben kendi kendimi sorgulamaya başladım özellikle iş yerimde olan şeyleri çok kafama takıyorum en küçücük bi şeye alınıp kırılıyorum kendim çok ince düşündüğüm için karşı tarafın da ince düşünmesini istiyorum Bunu nasıl yenebilirim





Merhaba, öncelikle alınganlık ve kafanıza takılanlarla ilgili önemli-önemsiz, çözümü olan-çözümsüz, gerçek-ihtimal, size ait-başkasına ait, sizinle ilgili- ilgili değil şeklinde ayırım yapmanızı öneririm. Burada önemsiz, çözümü olmayan, ihtimal, başkasına ait ve sizinle ilgili değilse zaten hayatınızda yer kaplamasına ihtiyaç yoktur. Diğer yandan karşı tarafın da sizin gibi düşünmesini beklemek sanıyorum ki çoğunlukla hayal kırıklığı yaşatıyordur. Şöyle düşünebilirsiniz, karşı taraf sizinle aynı karaktere aynı yaşama mı sahip? Eğer kendine özgü bir yaşamı varsa sizden farklı davranması ya da düşünmesi doğal değil mi? Diğer açıdan karşı tarafın davranışlarında özgür olma hakkı vardır. Dolayısıyla karşı taraf istemedikçe sizin istediğiniz gibi davranamayabilir. Bununla başa çıkabilme konusunda karşı tarafı olduğu gibi kabul etmek, herhangi bir beklentiniz ya da rahatsız olduğunuz bir konu varsa tüm açıklığı ile paylaşmak ve sonrasında beklentilerinizi azaltarak sadece kendiniz bu durumdan daha az nasıl etkilenirsiniz buna odaklanmaya çalışmak ve kendi hayatınıza odaklanmak size yardımcı olabilir. Başa çıkamadığınız durumda ise profesyonel bir destek alabilirsiniz.
MEŞGUL

Pınar Can Yıldız

Psikolog

Özgeçmiş
Uzmanlık Alanları

Depresyon, Obsesif Kompulsif Bozukluk, Anksiyete (Kaygı) Bozukluğu, Öz Güven Eksikliği, Aile Danışmanlığı, Travma, Yas Danışmanlığı, Dikkat Eksikliği, Panik Bozukluk, İletişim Problemleri

RANDEVU AL
Hayatınızı tehdit eden bir durumdaysanız bu siteyi kullanmayınız.Yardıma mı ihtiyacınız var ?