Uyumakta zorluk cekiyorum

22-07-2020 15:17

Uyumakta zorluk cekiyorum 4 sene deprasan kullandim doktor eşliginde biraktim ama suan sadece uykuya dalma sorunum var bazende uykum hic gelmiyor





Insomnia (uykusuzluk) uykuya dalmada ve uyanık kalmada güçlük çekmekle ilişkilendirilen bir uyku bozukluğudur. Uykusuzluk yaşayan bireyler genelde uykularından verim alamazlar ve yorgunluk, enerji düşüklüğü, odaklanma sorunları, iş/okulda performans düşüklüğü yaşayabilirler. Temelde uykusuzluğun iki türü vardır. 1.) Akut uykusuzluk kısa süren ve genelde güncel yaşam koşullarından kaynaklanan türdür. Örneğin üzücü bir haber aldığınızda ya da önemli bir sunum öncesinde uyuyamamanız akut uykusuzluk örneğidir. Pek çok insan hayatının bir döneminde bu tür uykusuzluğu tecrübe etmektedir. İlaç veya tedaviye gerek kalmaksızın stres yaratan durum ortadan kalktığında akut uykusuzluk da ortadan kalkar. 2.) Kronik uykusuzluk haftada en az 3 gün yaşanan ve en az 3 ay süren türdür. Uykuya dalmada ve uykuyu sürdürmekte zorluk çekilir, sabahları çok erken uyanılır. Kronik uykusuzluğun sebepleri çevresel faktörler, uykuyu bozan ilaçlar, sık alkol/madde kullanımı, farklı klinik hastalıklar ve değişken mesai saatleri olarak örneklendirilebilir. Kronik uykusuzluk yaşıyorsanız davranışsal, psikolojik, medikal tedaviler ve bunların kombinasyonlarını içeren bir müdahale programı için bir uzmana danışmanızda fayda vardır.
ONLİNE
Uzmanlık Alanları

Şema Terapi, Mod Terapi, Bilişsel Davranışçı Terapi, Mindfulness, Kısa Süreli Terapi, Çözüm Odaklı Terapi, Kişilerarası Nörobiyoloji, Kriz ve Travma, Şiddetsiz İletişim, Duygusal İlişkilerde Çatışmalar, Hedef Belirleme, Motivasyon, Pozitif Düşünce, Stres Yönetimi, Etkili Öğrenme Becerileri, Sınav Kaygısı

Hayatınızı tehdit eden bir durumdaysanız bu siteyi kullanmayınız.Yardıma mı ihtiyacınız var ?