ANASAYFA / Psikoloğa Sorulan Sorlar
  Psikoloğa Soru Sor

Yardım Çığlığı

17.10.2019 08:22

Mrb,komşumun gürültülerine (çocuğunun evin içinde koşturması, ayak sesleri, kapı sesleri…) tahammül edemiyrm.Ufak seste kalbim çarpıyor. Önemsiz seslere takılır oldum.ses gelecek sinirleneceğm diye oturuyOrm .Sese takıntılı hale geldim.Lütfen çıkış yolu gösterin. Psikoloğa gitmem maddi olarak zor.


Rumuz: sabır Kategori: İş ve Sosyal Hayatımla İlgili Sorunlarım Var


Psikolog Funda ÇUBUK Cevabı:


Sesler odaklanmada güçlük yaşamanıza sebep olması sakin olabilmek için sevdiğiniz müzikler dinleyin. Rahatlamayı; bireysel nefes çalışma saatleri oluşturarak günde yirmi dk. ayırın. Seanslı olması ve aşamalı gevşemeye yönelmekle ilerleyen bir gevşeme tekniği oluşturma dönemlerinizi artırabilirsiniz . Kriz anlarında oto kontrol sağlayabileceğinizi ve başarabileceğiniz inançlarınızı kaybetmeyin. Başarı göstereceğinize inanın
ONLİNE

Funda ÇUBUK

Psikolog

Özgeçmiş
Uzmanlık Alanları

Davranışçı Terapiler, Bireysel Terapi, Dışavurumcu Sanat Terapileri, Kişiler Arası İlişkiler, Özgüven Sorunu, Kariyer Danışmanlığı, Stressle Başa Çıkma, Çocuk ve Aile Ruh Sağlığı, Sosyal Kaygı, Öfke Kontrolü, Fobiler, Dikkat ve Zeka Testleri, Sağlıklı Yaşam Koçluğu

HEMEN SEANSA BAŞLA RANDEVU AL
Hayatınızı tehdit eden bir durumdaysanız bu siteyi kullanmayınız.Yardıma mı ihtiyacınız var ?