Psikoloğa Soru Sor
Yardım
Yardım
15-09-2020 12:09
27 yaşında Matematik Öğretmeniyim. Tahtada ders anlatırken ve panik yaptığımda bazen baş dönmesi yaşıyorum.Ellerde titreme çarpıntı da eşlik ediyor sürekli endişe halindeyim panik atak gelirse diye bana yardımcı olabilir misiniz ?
Rumuz: Ne bilim Kategori: İş ve Sosyal Hayatımla İlgili Sorunlarım Var
Evimdeki Psikolog Cevabı:
Merhaba. Daha önce panik atak geçirip geçirmediğiniz çok önemli bir nokta. Çünkü biliyorsanız size nasıl bir rahatsızlık verdiğini korkmanız ve kaygılanmanız normal. Bu konuda gevşeme egzersizlerinden faydalanabilirsiniz. Eğer baş edemeyeceğiniz bir aşamaya gelirse, yani bütün belirtilerin sıklığı artarsa destek alabilirsiniz. Fakat hepsinden önce bir panik durumla karşılaştığınızda sizi rahatsız edebileceğini ama bunun üstesinden gelebileceğinizi kendinize sık sık hatırlatmalısınız.
Her Biri Kendi Alanında Uzman Psikolog ve Psikolojik Danışmanlarımızla Anında Online Terapi
HIZLI MENÜ
DANIŞMANLIK ALANLARI
TESTLER
- U.C.L.A Yalnızlık Ölçeği
- Panik Agorafobi Ölçeği Testi
- Sürekli Öfke ve Öfke Tarzı Ölçeği Testi (SÖÖTÖ)
- Verdiğin yanıtlara göre nasıl bir seçmen psikolojisine sahipsin?
- Hangi diyet sana en uygun?
DESTEK
İLETİŞİM BİLGİLERİ
- Yıldız Teknik Üniversitesi Teknopark
Çifte Havuzlar Mahallesi Eski Londra Asfaltı Caddesi No: 151/1C Kapı No:20 Esenler/İstanbul - 0 850 304 59 72
- [email protected]
-
Hayatınızı tehdit eden bir durumdaysanız bu siteyi kullanmayınız.Yardıma mı ihtiyacınız var ?