Yaşadığım duygulara anlam veremiyorum

03.01.2020 01:38

Merhaba hocam benim sorunum şu bir olumsuz düşünce ile olumsuz bir moda giriyorum çıkmakta zorlanıyorum sürekli onu besleyen olumsuz düşünceler buluyorum enerjimi sömürüyor resmen nasıl kurtulabilirim bundan teşekkür ederim


Rumuz: Merve Kategori: Kendimi İyi Hissetmiyorum


Psikolog Lütfiye Aslan Cevabı:


Merhabalar, bahsettiğiniz probleme biz "Olumsuz otomatik düşünceler" adını vermekteyiz. Bu düşünceler zihnimize doluştuğu zaman otomatik olarak diğer olumsuz düşünceleri çağırır. Bu olumsuz düşüncelerinizi fark ettiğinizde bir kağıda not alabilir ve kağıdın diğer tarafında bu düşünceyle tartışabilirsiniz. (örneğin kağıda "insanlar beni sevmiyor" yazdınız diğer tarafına bu düşünceyle tartışmak için "çevrende seni seven insanlar var, şu an mutsuz olduğun için böyle hissediyorsun" tarzında bir cümle yazılabilir. Bu egzersiz sizin için faydalı olabilir.
ONLİNE
Uzmanlık Alanları

Bireysel Terapi, Depresyon, Panik Bozukluk ve Agorafobi, Sosyal Kaygı, Eğitim danışmanlığı, Kariyer planlama, Mobbing, Çalışma Psikolojisi, OKB, Anne Baba Tutumları, Tuvalet Eğitimi, Çocuklarda Davranış Değiştirme, Stres ve Kaygı Bozuklukları, Öfke Kontrolü, Erteleme, Travma, Baş etme, Çocuk ve Ergen Psikolojisi, Negatif düşünce ve davranışlar, Bilişsel Terapi, Davranışçı Terapi, Ergenlik psikolojisi, Engelli Psikolojisi

Hayatınızı tehdit eden bir durumdaysanız bu siteyi kullanmayınız.Yardıma mı ihtiyacınız var ?