yıllardır en ufak şeyi kafama takıp günlük işlerimi bile yapamıyorum zihnimdeki düşünceler beni bırakmıyor boğuyor ne yapmalıyım
Rumuz: sılaKategori: Kendimi İyi Hissetmiyorum
Evimdeki Psikolog Cevabı:
Merhaba, sürekli düşüncelerle dolu bir yaşam sürdürmek sizi zorlayan aynı zamanda gerçeklikten uzaklaşmanıza neden olan bir süreci getirmektedir. Bu şekilde hem zihinsel hem duygusal hem de fiziksel yorgunlarınız olmaya başlar. Zihninizdeki düşüncelerin size ifade etmek istediği mesajları keşfetmek onlarla nasıl başa çıkacağınız konusunda size yardımcı olacaktır. Örneğin, yarım kalmış anlar, pişmanlıklar, keşkeler, geleceğe dair ihtimaller, başkalarının yaptıkları ya da söyledikleri.... gibi. Hangi durumları ve hangi anlarda neleri düşündüğünüzü tespit etmek ilk adım olacaktır. Ardından bu düşüncelerin gerçekliği ve ihtiyaçlarınızı belirlemek size yardım edecektir. Ayrıca düşüncelerinizi azaltmaya çalışırken yaşadığınız anlara odaklanmayı arttırmaya çalışmak içinizdeki sağlıklı dengeyi yakalamanızı sağlayacaktır. Elbette detaylı bir şekilde görüşmek ve profesyonel bir destek almak önemlidir.