Psikoloğa Soru Sor

beni başkası yönetiyor

30-01-2023 13:26

yıllardır en ufak şeyi kafama takıp günlük işlerimi bile yapamıyorum zihnimdeki düşünceler beni bırakmıyor boğuyor ne yapmalıyım





Merhaba, sürekli düşüncelerle dolu bir yaşam sürdürmek sizi zorlayan aynı zamanda gerçeklikten uzaklaşmanıza neden olan bir süreci getirmektedir. Bu şekilde hem zihinsel hem duygusal hem de fiziksel yorgunlarınız olmaya başlar. Zihninizdeki düşüncelerin size ifade etmek istediği mesajları keşfetmek onlarla nasıl başa çıkacağınız konusunda size yardımcı olacaktır. Örneğin, yarım kalmış anlar, pişmanlıklar, keşkeler, geleceğe dair ihtimaller, başkalarının yaptıkları ya da söyledikleri.... gibi. Hangi durumları ve hangi anlarda neleri düşündüğünüzü tespit etmek ilk adım olacaktır. Ardından bu düşüncelerin gerçekliği ve ihtiyaçlarınızı belirlemek size yardım edecektir. Ayrıca düşüncelerinizi azaltmaya çalışırken yaşadığınız anlara odaklanmayı arttırmaya çalışmak içinizdeki sağlıklı dengeyi yakalamanızı sağlayacaktır. Elbette detaylı bir şekilde görüşmek ve profesyonel bir destek almak önemlidir.
MEŞGUL

Pınar Can Yıldız

Psikolog

Özgeçmiş
Uzmanlık Alanları

Depresyon, Obsesif Kompulsif Bozukluk, Anksiyete (Kaygı) Bozukluğu, Öz Güven Eksikliği, Aile Danışmanlığı, Travma, Yas Danışmanlığı, Dikkat Eksikliği, Panik Bozukluk, İletişim Problemleri

RANDEVU AL
Hayatınızı tehdit eden bir durumdaysanız bu siteyi kullanmayınız.Yardıma mı ihtiyacınız var ?