dusuncelerim

14-04-2022 20:28

kendimi kontrol edemiyorum istemeden aklıma kötü düşünceler geliyo ve bazen kaldıramıyorum elim ayağım titremeye başlıyor krize giriyorum düşüncelerimden kacamiyorum dusunmemek icin hayal kuruyorum ama hayal kuruncada gercek dünyayla uzaklasmaktan korkuyorum ne yapmalıyım





İstemeden aklınıza gelen, girici düşünceler, sizde belli duygular uyandırıyor ve düşüncelerin yarattığı bu duygular sonucunda da titreme, kriz olarak tanımladığınız çeşitli davranışlar meydana geliyor gibi. Hayal kurmak gerçekten dünyadan uzaklaştıracak kaygısıyla birlikte de kendinizi çıkmazda hissediyor olabilirisiniz. Hayal kurmak yerine, güvenli yer egzersizi deneyebilirsiniz. Titreme vb. davranışlar deneyimlediğinizde, kötü düşünceler sizi rahatsız ettiğinde bunlarla başa çıkabilmek adına güvenli yer egzersizinden faydalanabilirsiniz. Düşüncelerinizi keşfetmenin ve başa çıkma kaynaklarınızı güçlendirmenin, bahsi geçen egzersizleri öğrenip deneyimlemenin en sağlıklı yolu tabii ki bir uzman eşliğinde olacaktır. Ancak yine de araştırarak bu egzersizi deneyimlemenizin iyi bir ilk adım olacağını düşünmekteyim. Sevgiler.
MEŞGUL
Uzmanlık Alanları

Bilişsel Davranışçı Terapi, Şema Terapi, Bireysel Danışmanlık, Aile ve Çift Danışmanlığı, Sosyal Fobi, Depresyon, Anksiyete, Yaygın Kaygı Bozukluğu, Özgül Fobi, Agorafobi, Panik Bozukluk, İlişkisel Problemler, İletişim Problemleri, Güven Sorunları, Öfke Problemleri, Ayrılma/Boşanma, Sınav/Performans Kaygısı, Aile İçi Çatışma, Uyum Sorunları, Sağlık Kaygısı, Mesleki Danışmanlık

RANDEVU AL
Hayatınızı tehdit eden bir durumdaysanız bu siteyi kullanmayınız.Yardıma mı ihtiyacınız var ?