Psikoloğa Soru Sor

farkında olmadan bağırarak konuşuyorum

01-03-2022 12:59

bir ortamda ya da aile arasında bir şeyler anlatacağım zaman ya da siyaset gibi konularda konuşurken sesim farkında olmadan yükseliyor. fazla konuşuyorum, çevremdekilerin sözünü kesebiliyorum ve bu durumdan aslında hoşnut değilim, fark ettiğimde utanıyorum, üzülüyorum.





Sesinizin özellikle nerede ve kimlerle konuşurken yükseldiğine dikkat ederek neden yükseldiğini anlamakta fayda vardır; çünkü bazen ses yükselmesinin nedeni söylenenlerin kabul edilmesi veya anlaşılmak istemesi olabilmektedir. Bu nedenle, sizin buradaki ses yükseltmenizin arkasında neler yattığına bakmak önemlidir. Arkadaki duygular gün yüzüne çıktığında bu duygular ile çalışılabilir, farkındalık yaratılabilir ve davranış deneyleri diye tabir ettiğimiz kendi hayatınızda ufak alıştırmalar yaparak bu durumu azaltabilirsiniz.
Hayatınızı tehdit eden bir durumdaysanız bu siteyi kullanmayınız.Yardıma mı ihtiyacınız var ?