Psikoloğa Soru Sor

sınav senemdeyim çok kötüyüm

10-02-2021 10:52

üniversite sınavına gireceğim ölçümlenmiş dikkat eksikliğim var masa başında oturamıyor çalışmaktan sıkılıyorum yoğun kaygılarım var sürekli negatif ve olumsuz düşüncelere yönelip öz güven eksikliği yaşıyorum mide bulantılarım var nolur yardım edin





Merhabalar, bu konuda ders çalışma planı oluştururken uzun süre çalışmalardan kaçınmayı tercih edebilirsiniz. Örneğin 1 saat çalışıp 15 dakika mola vermektense 30 dk çalışıp 10 dakika mola şeklinde ilerlerseniz dikkat dağıldığı anda verilen mola ile tekrar odaklanma sağlayacaktır. Bunu denedikten sonra problemleriniz hala devam ediyorsa bir uzmana danışmanız sizin için faydalı olacaktır. Sağlıcakla kalın.
MEŞGUL

Gülşah Uygurtaş

Uzman Psikolog / Aile Danışmanı

Özgeçmiş
Uzmanlık Alanları

Depresyon, Anksiyete (Kaygı) Problemleri, Öfke Kontrol Problemleri, Yas Danışmanlığı, Obsesif Kompulsif Bozukluk, Panik Bozukluk, Kişilik Bozuklukları, İletişim Problemleri, Yeme Bozuklukları, Kısa Süreli Çözüm Odaklı Terapi, Cinsel Terapi, Aile Danışmanlığı

RANDEVU AL
Hayatınızı tehdit eden bir durumdaysanız bu siteyi kullanmayınız.Yardıma mı ihtiyacınız var ?