sosyal fobi

28.05.2019 00:09

Merhaba ben sosyal fobi hastasıyım.Sormak istediğim şey 2 hafta sonra bir topluluk önünde yapmam gereken kısa bir konuşma var. Ben insanlarla konuşmakta bile zorlanırken bunu nasıl daha az heycanlanarak yapabilirim nasıl biraz daha rahat olabilirim bana yardımcı olur musunuz?


Rumuz: rvydaydnn Kategori: Yoğun Kaygılarım Var


Psikolog Funda ÇUBUK Cevabı:


2 hafta hazırlık yapmanız için yeterli bir zaman ve sonrasında devamlılık gerektiren bir alışkanlık olmayacağına göre heyecana bağlı oluşan planlı programlı bir ön izlem yapmalısınız . Kısa bir konuşma olması sizde pek kaygı yaratmasa da yazılı notlar almanız ve konu için önemli olan noktaları belirlemelisiniz. Konuşma ile gergin ruh hallerinizi değerlendirip her gün bir pratik yapmanızı sağlayıcı alıştırmalar yapmalısınız.
ONLİNE
Uzmanlık Alanları

Davranışçı Terapiler, Bireysel Terapi, Dışavurumcu Sanat Terapileri, Kişiler Arası İlişkiler, Özgüven Sorunu, Kariyer Danışmanlığı, Stressle Başa Çıkma, Çocuk ve Aile Ruh Sağlığı, Sosyal Kaygı, Öfke Kontrolü, Fobiler, Dikkat ve Zeka Testleri, Sağlıklı Yaşam Koçluğu

Hayatınızı tehdit eden bir durumdaysanız bu siteyi kullanmayınız.Yardıma mı ihtiyacınız var ?