Psikoloğa Soru Sor

yardım edebilirmisiniz

07-04-2021 22:01

uzun zamandır dışardan yardım almak istiyordum bu siteyi buldum. herşeye çabuk kızıyorum sonra kalbim daralıyor nefes alamıyorum bazen geceleri ağlıyorum. ani duygu geçişlerimde oluyor. son zamanlarda yaşamak ikence gibi geliyor telefon numarasının sadece whatsapp ı çalışıyor





Merhaba, daha çok hangi zamanlarda ve hangi durumlarda çabuk kızıyorsunuz ve bu belirtiler ortaya çıkıyor buna dikkat etmek çok önemlidir. Şöyle ki duygu durumunuzda değişiklik hissediyorsanız ve bu sizin günlük yaşantınızı etkiliyor ise, bu noktada hangi olay veya durumlarda çabuk öfkelendiğiniz ve bu duyguları yaşadığınızı tespit etmek gerekiyor. Daha sonra muhakkak yaşanılan olay veya durum olumsuz şekilde yorumlandığı için öfke, nefes darlığı, lama gibi duygular ortaya çıkıyor.. Eğer ki bu yaşamınızdaki işlevselliği bozuyor ise uzman desteği almanızı tavsiye ederim. Terapide az önce bahsettiğim ilk olarak düşünceler tespit edilir, bunların farkında olması sağlanır ve olumsuz düşünceler yerine gerçekçi düşünceler saptanarak bir çok teknikle uygulama yapılır.. Sağlıklı günler dilerim ..
Hayatınızı tehdit eden bir durumdaysanız bu siteyi kullanmayınız.Yardıma mı ihtiyacınız var ?