Orijinal adı The State Trait Anger Scale (STAS) olan ölçek, Spielberger (1983) tarafından öfkeyi çeşitli boyutlarıyla ölçmek amacıyla geliştirilmiştir. Ölçek durumluk ve süreklilik açısından ölçeğin Türkçe uyarlaması, geçerlik ve güvenirlik çalışmaları Özer (1994) tarafından yapılmıştır. Aşağıda, kişilerin kendilerine ait duygularını anlatırken kullandıkları bir takım ifadeler verilmiştir. Her ifadeyi okuyunuz, sonra da genel olarak nasıl hissettiğinizi düşününüz ve ifadelerin sağ taraflarındaki sayılar arasında sizi en iyi tanımlayan ifadeyi seçerek, üzerine (X) işareti koyunuz. Doğru ya da yanlış cevap yoktur. Herhangi bir ifadenin üzerinde fazla zaman kaybetmeksizin, genel olarak nasıl hissettiğinizi gösteren ve sizi tanımlayan cevabı işaretleyiniz.

1.Soru

Çabuk parlarım.


2.Soru

Kızgın mizaçlıyımdır.


3.Soru

Öfkesi burnunda bir insanım


4.Soru

Başkalarının hataları, yaptığım işi yavaşlatınca kızarım.


5.Soru

Yaptığım iyi bir işten sonra takdir edilmemek canımı sıkar.


6.Soru

Öfkelenince kontrolümü kaybederim.


7.Soru

Öfkelendiğimde ağzıma geleni söylerim


8.Soru

Başkalarının önünde eleştirilmek beni çok hiddetlendirir.


9.Soru

Engellendiğimde içimden birilerine vurmak gelir.


10.Soru

Yaptığım iyi bir iş kötü değerlendirildiğinde çılgına dönerim.


11.Soru

Öfkemi kontrol ederim.


12.Soru

Kızgınlığımı gösteririm.


13.Soru

Öfkemi içime atarım.


14.Soru

Başkalarına karşı sabırlıyımdır.


15.Soru

Somurtur ya da surat asarım.


16.Soru

İnsanlardan uzak dururum.


17.Soru

Başkalarına iğneli sözler söylerim.


18.Soru

Soğukkanlılığımı korurum.


19.Soru

Kapıları çarpmak gibi şeyler yaparım.


20.Soru

İçin için köpürürüm ama gösteremem.


21.Soru

Davranışlarımı kontrol ederim.


22.Soru

Başkalarıyla tartışırım.


23.Soru

İçimde, kimseye söyleyemediğim kinler beslerim.


24.Soru

Beni çileden çıkaran her neyse saldırırım.


25.Soru

Öfkem kontrolden çıkmadan kendimi durdurabilirim.


26.Soru

Gizliden gizliye insanları epeyce eleştiririm.


27.Soru

Belli ettiğimden daha öfkeliyimdir.


28.Soru

Çoğu kimseye kıyasla daha çabuk sakinleşirim.


29.Soru

Kötü şeyler söylerim.


30.Soru

Hoşgörülü ve anlayışlı olmaya çalışırım.


31.Soru

İçimden, insanların fark ettiğinden daha fazla sinirlenirim.


32.Soru

Sinirlerime hakim olamam.


33.Soru

Beni sinirlendirene, ne hissettiğimi söylerim.


34.Soru

Kızgınlık duygularımı kontrol ederim.


Hayatınızı tehdit eden bir durumdaysanız bu siteyi kullanmayınız.Yardıma mı ihtiyacınız var ?