Psikoloğa Soru Sor

Değersiz hissediyorum

04-11-2020 11:09

Kimseyle konusmak istemiyorum kimsenin beni önemsemediğini düşünüyorum kabuguma cekildim hayata küsmüş gibiyim düşüncelerim sanki kafamda ağırlık yapıyor





Merhabalar, Anladığım kadarıyla şikayetleriniz depresif bir duygu durum içinde olduğunuzu ifade ediyor.Bu daha önce yaşadıysanız mevsimsel depresyon dediğimiz şey de olabilir. Genel olarak şöyle diyebilirim ki bu duygu durumunda değersizlik hisleri, isteksizlik, umutsuzluk duyguları semptomlardır yani belirti dediğimiz şeydir. Sizi bu noktaya getiren davranış, düşünceleriniz ve inançlarınız üzerinde çalışarak bu semptomlardan kurtulabilirsiniz. Bilişsel ve Davranışçı Terapi çok etkili olur diye düşünüyorum. Hissettiğiniz duygular bizlerin doğal duyguları değil tıpkı fiziksel bir rahatsızlığa yakalandığımızda gösterdiğimiz semptomlar gibidir. Kendimize değer vermek ve insanlarla sınırlarımız ve ihtiyaçlarımız çerçevesinde ilişki kurmayı öğrenmek herkesin her zaman öğrenebileceği ve pratik edebileceği beceriler. Aynı şekilde kendimize karşı şefkatli olmak ve yıkıcı tavırlardan uzaklaşmak da öğrenebileceğimiz bir şeydir. Yani bu duygularınız geçici ve bahsettiğim beceriler üzerinde çalışırsanız bu semptomlardan uzaklaşabilirsiniz. En kısa zamanda daha iyi hissedeceğiniz günler dilerim.
MEŞGUL

Serap Şendikici

Uzman Psikolog

Özgeçmiş
Uzmanlık Alanları

Stres Yönetimi, Erteleme Davranışı, Tükenmişlik Sendromu, Romantik İlişki Problemleri, Öz Şefkat

RANDEVU AL
Hayatınızı tehdit eden bir durumdaysanız bu siteyi kullanmayınız.Yardıma mı ihtiyacınız var ?