Gösteriliyor: 41 - 50 of 58 Sonuçlar
Duygu Rehberi

Kalbinizi Dinleyin: Duygularınız Size Rehberlik Edecek

Pratikte, birçok insanın duygularından, özellikle onları rahatsız eden veya üzen duygulardan korktuklarını gözlemliyoruz. Çoğu zaman, bu korku insanları duyguların sağladığı faydalardan uzaklaştırabiliyor. İnsanlar mevcut hislerinden kaçmaya ve onları dinlememeye çalışıyor. Birçok insan yoğun çalışma sayesinde, kendi duygularıyla, özellikle de öfkeyle nasıl etkili bir şekilde başa çıkılacağını öğrenir. Duygulara değişim, pozitif büyüme ve kalıcı refah için bir …

Guvenli Olmak

Güvenli Olmayan İle Rahatsız Edici Arasındaki Farkı Bilmek

İnsanlar kendilerini güvende hissetmediklerinde kolay kolay harekete geçmezler. Bir uçurumun kenarında duruyorsanız, adım atmanın güvenli bir hareket olmadığına karar verir ve adım atmazsınız. Zaten yapmamalısınız. Hayatımızın konforlu bölgelerini genişletmek adına birçok yol var. Ancak yeni şeylerle karşılaştığımızda doğal olarak rahatsızlık duyuyoruz. Fakat genişlemezsek, nasıl büyüyeceğiz? Büyümeye devam etmek önemlidir ancak güvende hissetmediğimiz zaman bu adımları …

On Cumle

Kendinize Asla Söylememeniz Gereken On Cümle !

Birçoğumuz kendimizi, kendi kendine konuşma yoluyla üzüyor, aklımızdan geçen kelimeler yüzünden acı çekiyoruz. NLP eğitimlerinde yaygın olarak öğretilen şudur; olumsuz konuşmaların üstesinden gelmek için en önemli unsur, gerçek olanın ne olduğunu söylemektir. Bu sebeple, hemen aşağıdaki listede kendinize söylemekten kaçınmanız gereken on kritik cümleyi bulacaksınız. Ben Buna Değmem Bu, benlik saygınıza doğrudan bir saldırıdır ve …

Bipolar Bozukluk

10 Adımda Bipolar Olup Olmadığını Öğren

Günümüzde bipolar bozukluğun ne ve nelerle ilgili olduğu konusunda farklı görüşler ve tartışma konusu olan bilgiler vardır. Bipolar bozukluk için tanısal bir test yoktur, bu nedenle sıklıkla tanılar kişisel ampirik deneyime ve yakınların ifadelerine dayanır. Kendinizin veya başka birinin ruh sağlığı ile ilgili endişeleriniz varsa mutlaka bir uzmana danışın. Yalnız Değilsin Şimdi bipolar bozukluğa geri …

Kişilik Bozukluğu

Borderline (Sınırda) Kişilik Bozukluğu İlişkileri Nasıl Etkiler ?

Borderline kişilik bozukluğunun ilişkiler noktasında bilinen en büyük sorunu terk edilme korkusudur. Bununla birlikte borderline (sınırda) kişilik bozukluğuna sahip bireylerin ilişkileri oldukça fırtınalı geçer, tutarsızlıklar, sınır ihlalleri ve her duyguyu en uçta yaşıyor olmaları ilişkide bulundukları kişi ve kişileri sakin ve sabırlı kalmak konusunda oldukça zorlar. Siz de Sınırda kişilik bozukluğuna sahip biriyle birlikteyseniz bu …

Bilissel Davranis Terapisi

Bilişsel Davranış Terapisi Nedir ?

Dünyayı olduğu gibi değil, olduğumuz gibi görürüz. Hepimizin gözünde kendi algılarımızdan oluşan bir gözlük vardır. Bu algılar, mizaç, aile ve çevresel faktörlerin etkisiyle oluşur. Herkes kendi bakış açısından kendini ve olayları algılar. Herkesin psikolojik gözlüğü farklıdır.  Bilişsel Davranış Terapisi, bu bakış açısını değiştirmek amaçlıdır. Bu da zihinsel süreçlerden yola çıkarak yapılır.Beyin deneyimlerden (öğrenmelerden) yararlanır ve …

Alkol Bağımlılığı

Alkol Bağımlılığının 7 İşareti

Birçok insan masum bir sosyal içici olduğunu söyleyerek içki alışkanlıklarının normal ve sağlıklı olduğunu düşünüyor. Ya da tükettikleri içki miktarını küçümseyerek kendilerini bağımlı bireylerin çok dışında tutmaya çalışıyor. Gerçekten sosyal içici olanlar ve bağımlılık düzeyinde alkol kullananlar olarak alkol tüketimi konusunda insanları iki kategoride toplayabiliriz. Bu iki kategori arasında ayrıca kullanım miktar ve sıklıklarının alkol …

Fobi Nedir

Fobi Nedir, Fobi Çeşitleri Nelerdir ?

Çoğumuz çeşitli şeylerden korkarız. Bu korkular zamanla azalıp, çoğalarak ya da değişerek farklılık gösterebilir. Çocukluk çağından itibaren başlayabilen korkular belli bir ölçüye kadar normaldir. Yani her insanın hayatının belli döneminde korktuğu durumlar, objeler olabilir. Peki, bu korkuların fobi boyutunda olup olmadığını nasıl anlarız? Korkularımızı fobi olarak değerlendirebilmek için günlük yaşantımızı ne derece etkilediğine bakabiliriz. Fobileri …

Panik Atak Nedir

Panik Atak Nedir ?

Panik Atak Nedir? Ara ara tekrar eden yoğun korku ve endişe durumudur. Panik atağın belirgin özelliği aniden ortaya çıkmasıdır. Panik atağı aniden başlar 10 dakika civarında maksimum düzeye ulaşır ve genellikle 10 dakika ile 30 dakika arasında etkisini sürdürür. Nadir olarak 1 saate ulaşan bu panik atağı kendi kendine geçmektedir. Panik atak belirtileri nelerdir? Öncelikle …