Öfke Kontrol Bozukluğu Nedir? Öfkenin Altındaki Faktörler

Öfke Kontrol Bozukluğu Nedir? Öfkenin Altındaki Faktörler

“Öfke geçici bir çılgınlıktır, hükmetmeye bak yoksa o sana hükmeder” (Horatius) Her birimiz, günlük hayat içerisinde birçok durum veya olayla karşı karşıya kalıyoruz. Bu durumlar karşısında da doğal olarak çeşitli duygusal veya davranışsal tepkilerimiz olabiliyor.  Genellikle olumsuz bir anlam çağrıştırmakla birlikte aslında öfke de bahsettiğimiz bu duygular ve duygusal tepkilerden birini oluşturuyor.  Öfke aslında günlük …

Çocuklarda Tuvalet Eğitimi Nasıl Olmalıdır?

Çocuklarda Tuvalet Eğitimi Nasıl Olmalıdır?

Çocuk için tuvalet eğitimine hazır olmak, hem kas gelişiminin tamamlanmış olması hem kendini ifade becerilerinin kazanılmış olması hem de psikolojik olarak sağlıklı bir döneminde olması demektir.  Tuvalet Eğitimine Ne Zaman Başlanmalı? 1) Çocuğunuz 18 ay ile 36 ay arasındaysa, 2) Çocuğunuz idrarın büyük bir bölümü bir kerede yapabiliyorsa, 3) 3-4 saat süresince kuru kalabiliyorsa, 4) …

Deprem Korkusu (Seismophobia) Nedir? Nasıl Yenilir?

Deprem Korkusu (Seismophobia) Nedir? Nasıl Yenilir?

Deprem, son dönemlerde ülkemizin en önemli gündemlerinden biri haline gelmiştir. Maalesef deprem konusunda alınan tedbirlerin yetersizliği zaman içinde hepimizin sorunu olmuştur. Özellikle, ülkemizde üst üste yaşanan deprem haberlerinden sonra sık sık televizyon programlarına gündem olarak getirilen, “Deprem olduğunda toplumumuz bu duruma ne kadar hazır? veya Binalarımız ne kadar sağlam?” gibi sorular hepimizi bu konuyla ilgili …

Zaman Yönetimi Nedir? En Etkili Yöntemler Nelerdir?

Zaman Yönetimi Nedir? En Etkili Yöntemler Nelerdir?

Günümüzde en çok zaman bulamamaktan şikâyet ediyoruz: “Bunun için zamanım yok”, “Sınavlar yaklaşıyor, zamanımı nasıl kullanacağımı bilmiyorum” ya da “Bunca işi bu kadar kısa zamanda nasıl yapacağım?”… Siz de bu soruların cevaplarını arıyor ve zamanı nasıl daha verimli kullanabileceğinizi öğrenmek istiyorsanız yazımızı okumaya devam edebilirsiniz. Zamanı daha etkin ve verimli kullanmak, işleri yoluna koyabilmek ve …

Yeme Alışkanlığı

Çocuğunuza Yeme Alışkanlığı Nasıl Kazandırılır?

Bir çocuğun; zihinsel, bilişsel ve fiziksel gelişimi için beslenme çok önemlidir.  Normal gelişim gösteren her çocuk 1 yaş itibarıyla yemeğini kendi başına yeme çabası içine girer. 3 yaşında ise her çocuk kendi başına bağımsız olarak yemek yiyebilme becerisine sahip olur.  Öncelikle şunu belirtmek gerekir ki; yemek bir oyun değil, gereksinimdir. Yersen sana şunu veririm yemezsen böyle …

Sınav Kaygısı Nedir? Nasıl Başa Çıkılır?

Sınav Kaygısı Nedir? Nasıl Başa Çıkılır?

Günümüzde; bir okula, bir işe veya üstteki bir kademeye erişmek için sıklıkla sınav veya testlere tabi tutuluyoruz. Bu sınavlar, genellikle kariyerimizi ve hayatımızı belirlemekte büyük rol oynadığından, kişiyi anksiyete ve performans kaygısı gibi başa çıkması zor duygulara itebilme potansiyeli taşıyorlar.  Sınav Kaygısı Nedir?  Peki sınav kaygısı yaşayıp yaşamadığımızı nereden anlayabiliriz? Çoğumuz bu tür sınavlara girerken …

Şiddeti Yargılama Değil Anlama Zamanı

Şiddeti Yargılama Değil Anlama Zamanı!

 “Eğer toplum bir tehdit altındaysa bu, insandaki saldırganlıktan değil; bireylerdeki kişisel saldırganlığın bastırılmasından kaynaklanır.” (Winnicott, 1950, s.5).  Şiddet her yerde… Çocuklukta, ilişkilerde, ailede, okulda, sokakta, yan dairede ya da iş yerinde… Tam olarak şu anda dünyanın herhangi bir yerinde bir çocuk ya da bir kadın psikolojik veya fiziksel şiddete maruz kalıyor. Belki biliyor ancak sineye …

PSİKOLOG NE SORAR?

Psikolog Ne Sorar? Merak Edilenler ve Öneriler

Hayatınızda ilk kez psikolojik destek almaya karar verdiyseniz, kendinize dair olumlu bir adım attığınızı bilseniz bile yine de endişeli hissediyor olabilirsiniz. Belki de ilk defa kendinizi birisine açacaksınız ve ne ile karşılaşacağınızı bilmiyorsunuz ya da psikoloğun size yardım edip edemeyeceğinden emin değilsiniz. İnsanın doğasında bilinmez durumlar karşısında kaygılanmak vardır. Dolayısıyla ilk görüşmeden önce kendinizi gergin …

NARSİSİSTİK (ÖZSEVER) KİŞİLİK BOZUKLUĞU

Narsistik (Özsever) Kişilik Bozukluğu Nedir?

Narsisizm nedir? Bir kişinin narsist sayılabilmesi için hangi özelliklere sahip olması gerekir? Psikolojideki çok az kavram aynı anda hem tanıdık hem de kafa karıştırıcıdır. Halk dilinde sıklıkla egoist, kendini beğenmiş, megaloman kavramları yerine kullanılan ve pek çok açıdan yanlış anlaşılan narsist, psikolojideki yeni teorik, deneysel ve metodolojik ilerlemeler ile birlikte daha net bir şekilde anlaşılmaya …

Uykusuzluk (Insomnia) Nedir?

Uykusuzluk (Insomnia) Nedir?

Uykusuzluk hali bireyin enerjisini düşürmekle birlikte; ruh durumunu, sağlığını, verimliliğini ve yaşam kalitesini de olumsuz yönde etkiler. Yeterli uyku süresi bireyden bireye farklılık gösterse de genellikle yetişkinlerin ortalama 7-8 saat kadar uyuması gerekmektedir. Fakat birçok birey günlerce ya da haftalarca devam eden akut uykusuzluk dönemi yaşarlar. Bu dönem genellikle stresin veya travmatik bir durumun etki …